“Emziren anneler çekirdek tüketebilir mi?” sorusu, birçok yeni anne tarafından sorulmaktadır. Bu konuda bilgi sahibi olmak isteyenler için, çekirdek tüketmenin sağlık açısından bir risk taşımadığını belirtmek isteriz. Ancak dengeli bir beslenme için çeşitli gıdalar tüketmek önemlidir. İşte, emziren annelerin çekirdek tüketimi hakkında önemli bilgiler…
Emziren anneler için çekirdek yemek sakıncalı değildir. Ancak, bu durum annelerin yiyecekleri ne zaman ve ne kadar tüketeceklerini ayarlamaları şartıyla geçerlidir. Bir denge kurulduktan sonra, kabak çekirdeği ile ay çekirdeğinin anne ve bebeğe faydaları vardır.
Çekirdekler, anne ve bebeğe dikkatli kullanıldığında birçok faydaları olan ürünlerdir. Kabak çekirdeğinin süt artışına katkısı, yoğun magnezyum içermesi sayesinde kasların beslenip gelişmesine olan katkısı, kemik yoğunluğunun düzenlenmesine olan katkısı, içerdiği çinko sayesinde anne ve bebeğin bağışıklık sürecini kontrol altında tutması ve aynı zamanda annede süt üretimiyle oluşan yağ kaybını önlemesi yalnızca birkaç faydasıdır.
Emziren anneler kontrol altında tutmak şartıyla kabak çekirdeği yiyebilir. Kabak çekirdeklerini yemeye ilk iki ayın sonunda az miktarda başlamak gerekir. Bebeğin sindirim sistemindeki değişiklikler kontrol edilmeli ve zamanla artırılmalıdır. Sindirim sistemi yeni gelişmekte olduğu için, bu ürün aksi bir sonuç doğurabilir.
Emziren anneler tuzlu çekirdek yememelidir. Çekirdeğin doğal ve işlenmemiş olmasına dikkat etmek gereklidir. Baharatlı, tuzlu ve kavrulmuş çekirdekler gelişimi devam eden bebeğe zarar verebilir. Bu zararın önüne geçmek için, annenin doğal ve işlenmemiş çekirdekleri yemesi gerekir. Taze çekirdeklerin tüketimi, çekirdeğin bebeğe ve anneye sağladığı katkıyı artırır.
Çekirdekler gaz yapmaz. Gaz yapan yiyecekler listesinde çekirdeğin bulunmamasının asıl sebebi, listedeki yiyeceklerde ortak olarak bulunan etkenin çekirdekte bulunmamasıdır. Bebeğin kaç aylık olduğu, annenin gün içinde ne kadar çekirdek tükettiği önemlidir.
Ay çekirdeği ve kabak çekirdeği, genel olarak anne ve bebek için önemli besinlerdendir. Ancak, içerik olarak benzer durumları olduğu kadar farkları da bulunmaktadır. Bu nedenle, kullanım miktarları, kullanmaya başlanması gereken zamanları farklılık gösterir. Emziren annenin ay çekirdeği ve kabak çekirdeği kullanımı belirli koşullar dışına çıkmadan önemlidir.