Mide fıtığı tedavisi için belirli egzersizler önerilir. Bu egzersizler mide kaslarını ve karın bölgesini güçlendirerek, mide fıtığının tedavisine yardımcı olabilir. Mide fıtığı egzersizleri arasında yoga hareketleri, karın egzersizleri ve diyafram nefesi gibi yöntemler bulunur.
Mide fıtığı egzersizleri düzenli yapılmalı ve uzman bir sağlık profesyoneli tarafından önerilmelidir. Bu egzersizlerin doğru şekilde yapılması, mide fıtığının tedavisinde etkili olacaktır. Kendi kendinize yapacağınız egzersizler yanlış sonuçlara ve daha büyük sağlık sorunlarına neden olabilir.
Eğer mide fıtığınız varsa, doktorunuzla konuşarak uygun bir egzersiz programı hazırlatabilirsiniz. Ayrıca, egzersizlerin yanı sıra doğru beslenme ve yaşam tarzı değişiklikleri de mide fıtığının tedavisinde yardımcı olacaktır.
Gizli Magazin olarak, sağlıklı bir yaşam tarzı için egzersizlerin önemine dikkat çekiyoruz. Ancak, herhangi bir sağlık sorunu olmadığından emin olmadan egzersiz yapmamanızı tavsiye ediyoruz.
Mide fıtığı, büyük kasın diyaframda bulunan bir açıklıktan göğüs ve karın bölgenizin ayrılmasını sağlaması nedeniyle oluşan bir hastalıktır. Bu hastalıktan muzdarip olan kişiler, mide fıtığı egzersizleri hakkında bilgi edinmektedir. Bu egzersizler için ilk olarak dizlerinizi bükük bir şekilde yastık alarak yatmalısınız. Bacağınızı desteklemek için bükmüş olduğunuz bacağınızın altına bir yastık koyabilirsiniz. Daha sonra bir elinizi göğsünüzün üzerine, diğerini de kaburgalarınızın altına yerleştirin. Bu harekette nefes alırken diyaframınızın hareket etmesi önemlidir. Yavaşça nefes alın, karnınızın genişlediğini hissedin ve nefes alırken ellerinizi sıkarak egzersizi yapmaya başlayın. Nefes verirken göğüs hareketinizi en aza indirin ve karın kaslarınızı geriye doğru çekin. Bu hareketleri belirli bir süre boyunca tekrar edebilirsiniz. Bu egzersizi ayrıca bir sandalye üzerinde de yapabilirsiniz. Dizlerinizi bükerek bir sandalyeye oturun ve aynı hareketleri nefes alarak yapın. Otururken omuzlarınızı, başınızı ve boynunuzu rahat bir pozisyonda tutun.
Mide fıtığı genellikle kişilere rahatsızlık vermeyen bir rahatsızlıktır. Ancak büyük mide fıtıkları yiyeceklerin ve asidin yemek borunuza geri dönmesine neden olabilir. Hastalık genellikle, diyaframda meydana gelen zayıflamalar nedeniyle ortaya çıkar. Düzensiz beslenme sonucunda sürekli kabızlık yaşamak ya da obezite, yaşlanmadan dolayı kasların zayıflaması, sarkması, bölgede meydana gelen yaralanmalar, diyaframda meydana gelen yaşa bağlı değişiklikler, vücudun sahip olduğu genetik, sinir ve stres faktörleri ya da sigara kullanımı gibi faktörler mide fıtığına neden olabilir. Gebelik ya da ağır işlerde çalışan kişilerde de bu hastalık görülebilir.
Mide fıtığının belirtileri genellikle sinsice ilerler. Ancak büyük mide fıtıkları ağrılı yanma hissi, sıvıların ya da yiyeceklerin ağza kaçması, midede ekşime, ağızda koku, mide asidinin yemek borusuna geri akması, yutmada güçlük, öksürük krizi ve ses kısıklığı, ani geğirmeler, şişkinlikler, ağızdaki acı tat, mide bulantıları ve kusma, göğüste ve karında ağrı, nefes alıp vermede zorlanma, tuvalette düzensizlik gibi semptomlara neden olabilir.
Mide fıtığı olan kişilerin ağır sporlar yapması önerilmemektedir. Ancak tekrarlayan reflü ve mide ekşimesi gibi rahatsızlıklar mevcut ise ilaç tedavisi ya da ameliyata gerek duyulabilir. Mide ekşimesi ve reflü yaşayan kişilere, doktorlar tarafından antasitler, asit üretimini azaltan ilaçlar, asit üretimini engelleyen ve yemek borusuna iyi gelen ilaçlar önerilmektedir. Bazı durumlarda mide fıtığı ameliyat gerektirebilir.
Mide fıtığı teşhis edildiği zaman tedavi edilmesi gereken bir hastalıktır. Hastalık, belirli bölgelerde ağrılara neden olabilir. Mide asidinin yemek borusu ile sürekli temas içerisinde olması, yemek borusu kanserine yol açabilir. Bu nedenle erken tanı ve erken tedavi bu hastalıkta oldukça önemlidir.